С древних времен люди стремились противостоять старению, старались найти эликсир вечной молодости. Качество и продолжительность жизни определяется прежде всего образом жизни.

Специалисты Саратовского областного центра медицинской провели профилактическую акцию «Шаг к здоровью»  в торговом центре  «Оранж» г.Балаково. В которой приняли участие более 150 человек.

Во время акции специалисты всем желающим измеряли артериальное давление, волонтеры - студенты 3 курса Балаковского медицинского колледжа проводили анкетирование, раздавли информационные буклеты по профилактике хронических неинфекционных заболеваний.

По данным проведенного анкетирования 30%  опрошенных не знают цифры своего артериального давления, 57 % необходимо снизить массу тела, так как снижение массы тела на 5 - 10  кг обеспечивает существенное снижение давления, 13% регулярно измеряют артериальное давление.

 Участникам акции  рассказали,   на что необходимо обратить внимание, для того чтобы цифры артериального давления оставалось в пределах нормы.

         Диета - одна из основ нормализации артериального давления.  Необходимо ежедневно употреблять  не менее 400-500 грамм овощей и фруктов,  рыбу и молочные продукты. Также необходимо ограничить потребление поваренной соли до 5 грамм в сутки.

Не менее важна  физическая активность. Ходьба, плавание, велосипед, танцы, лыжные прогулки зимой - лучшая каждодневная лечебная процедура, особенно если это входит в привычку. Для организма важен полноценный отдых - сон не менее 7-8 часов в сутки.        

Соблюдение простых правил здорового образа жизни - правильное питание, физическая активность, отказ от вредных привычек и своевременные профилактические медицинские осмотры позволят не только предупредить возникновение болезни, но и повысят качество жизни.

Мероприятия профилактической направленности будут продолжены.

 

"ГУЗ СОЦМП в г. Балаково"