Навигация
В Балаковском доме-интернате прошло необычное занятие. Врач-терапевт Наталия Илюшина провела вводную лекцию и первый сеанс йоги смеха.
Эта практика создана в Мумбае в 1995 году и представляет собой медленную дыхательную технику йоги в сочетании со стимулированием смеха.
Регулярные занятия укрепляют сердечно-сосудистую систему и стабилизируют артериальное давление. Смех помогает снизить уровень беспокойства и стресса, а также стимулирует позитивное отношение к окружающему миру и ощущение счастья.
Участники занятия слушали с большим интересом, ведь практика необычная и интригующая, но с еще большим интересом и вовлеченностью перешли к практической части. Первым этапом шла разминка глубокого дыхания. Затем смехомедитация. Сначала смех был сдержанным и несколько искусственным, постепенно становясь более искренним и заразительным для всех. И завершающий этап-релаксация, техника расслабления и восстановления, которая длится 15 минут и приравнивается к часу сна.
Занятие йогой смеха пришлось по душе всем участникам, и эту практику планируется сделать регулярной, чтобы она продолжала дарить радость и здоровье.
По информации в ГАУ СО «Балаковский дом-интернат для престарелых и инвалидов»
Эта практика создана в Мумбае в 1995 году и представляет собой медленную дыхательную технику йоги в сочетании со стимулированием смеха.
Регулярные занятия укрепляют сердечно-сосудистую систему и стабилизируют артериальное давление. Смех помогает снизить уровень беспокойства и стресса, а также стимулирует позитивное отношение к окружающему миру и ощущение счастья.
Участники занятия слушали с большим интересом, ведь практика необычная и интригующая, но с еще большим интересом и вовлеченностью перешли к практической части. Первым этапом шла разминка глубокого дыхания. Затем смехомедитация. Сначала смех был сдержанным и несколько искусственным, постепенно становясь более искренним и заразительным для всех. И завершающий этап-релаксация, техника расслабления и восстановления, которая длится 15 минут и приравнивается к часу сна.
Занятие йогой смеха пришлось по душе всем участникам, и эту практику планируется сделать регулярной, чтобы она продолжала дарить радость и здоровье.
По информации в ГАУ СО «Балаковский дом-интернат для престарелых и инвалидов»
